春節(jié)長假期間，懶豬豬的你是不是覺得好不容易有個大假，該好好的犒勞一下自己呢？每天躺在沙發(fā)上面，一邊享受美味的零食，一邊看著那愛得死去活來的韓劇？小日子過得可舒服了，可美好的時光總是過得特別快，轉眼間又到了該上班的時間了，在鏡子里面才突然發(fā)現(xiàn)，幾天的“休養(yǎng)”竟讓身材臃腫了不少！怎么辦呢？

此時需要做好排毒工作，才有助于你快速恢復節(jié)前模樣！今天，美一下女性網小編就教你一套全身減肥按摩手法，幫你在浴后迅速提高新陳代謝、促進排毒、消除全身水腫，讓你在節(jié)后也能繼續(xù)以窈窕的身材投入到工作于學習當中！

▊STEP 0：泡澡5分鐘，溫熱全身

按摩前先令肌肉溫熱起來，這樣能消除平日積聚的毒素與疲勞因子，緩解肌肉硬塊，令肌肉軟化下來。泡個半身浴是最好的方法，水溫控制在40攝氏度左右，泡5分鐘，從身體的中心開始，熱力散發(fā)開來，這樣再來做按摩，減肥效果事半功倍哦！

★POINT：按摩基本手法

【1】按壓→輕擦

用并攏的手指，施力按壓肌肉兩端匯聚的凹陷處，能刺激肌肉，軟化并激活肌肉硬塊，力度稍微帶來微微的痛感，卻對身體沒有負擔。

肌肉是由比毛發(fā)更纖細的纖維所組成，所以脂肪、老舊廢物很容易就積聚在集中，通過稍微施加力度地暢順輕擦，能在按壓后，令軟化并分解的老舊廢物順著經絡流動起來，從而排除體外。

【2】活用指腹和第二關節(jié)

用中指的第二關節(jié)施加稍強的力度來刺激，手指并攏彎曲后的第二關節(jié)令經絡一口氣疏通，而手指的指腹則是輕擦的最基本形式。