內分泌系統(tǒng)是起到每個人體內的各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體代謝的功能，內分泌系統(tǒng)會調節(jié)人體的生長發(fā)育、代謝、衰老等眾多生理現(xiàn)象。說到內分泌失調似乎女性比男性更加容易出現(xiàn)這種情況，女性內分泌失調可能會導致各種婦科疾病以及情緒方面的問題。內分泌失調不是一蹴而就的，會有各種、各方面的原因。調節(jié)內分泌失調一般是從飲食和運動上入手，藥物只會作為一個輔助治療出現(xiàn)。找出自己內分泌失調的原因，并加以調節(jié)才是硬道理！
女性容易內分泌失調的原因
1.盲目減肥
水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。
2.缺乏運動
經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。
3.外界環(huán)境的影響
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，隨之而來的環(huán)境污染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現(xiàn)月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。過
4.盲用保健品或雌激素
現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫(yī)生的指導下進行。
5.經常熬夜
人體內存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。我們的激素也只能在正常的作息時間上才能如常的增減。而當人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。
6.精神原因
現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。
