不少80、90后朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自家的媽媽經(jīng)常發(fā)脾氣，有事沒(méi)事就嘮嘮叨叨，要么就變得特別敏感多疑，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，很多時(shí)候還不講道理。遇到這種情況真的是很頭疼了，不過(guò)這種情況并不是一兩家會(huì)出現(xiàn)，而是大部分中年婦女都會(huì)出現(xiàn)的情況。其實(shí)處于中年階段的婦女脾氣暴躁、愛(ài)發(fā)牢騷、情緒難以控制很有可能是更年期到了。今天是世界更年期關(guān)懷日，讓我們一起一起來(lái)學(xué)習(xí)更年期有關(guān)的知識(shí)。

關(guān)于更年期 你需要知道這些

更年期在醫(yī)學(xué)上稱“圍絕經(jīng)期”，指卵巢功能從旺盛到衰退再到完全消失的過(guò)渡期，一般以一年無(wú)月經(jīng)作為絕經(jīng)標(biāo)志。更年期常發(fā)生在45-55歲，有的人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)，一般持續(xù)到絕經(jīng)后2-3年，少數(shù)人可能會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后5-10年癥狀才開(kāi)始消失。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)估，到2030年全球?qū)⒂?2億以上更年期婦女，我國(guó)更年期女性將超過(guò)2.1億，占總?cè)丝诘?/7。

進(jìn)入更年期有哪些癥狀

1.月經(jīng)紊亂。月經(jīng)間隔變長(zhǎng)，月經(jīng)不規(guī)律，沒(méi)有任何先兆突然停經(jīng)等。

2.潮熱。在午后臉頰發(fā)紅，胸部、頸部、臉部經(jīng)常感覺(jué)到熱浪滾滾，并伴有出汗癥狀。

3.盜汗、失眠、心悸，心跳突然加快，而又找不出原因。

4.皮膚變得敏感、干燥、皺紋增加，頭發(fā)變白、干枯，伴有口干舌燥等癥狀

5.由于骨質(zhì)流失，可能會(huì)造成腰酸背痛癥狀。

6.人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥狀等不良心態(tài)導(dǎo)致的軀體化癥狀。

更年期易發(fā)的6種疾病與對(duì)策

1.心臟病。要對(duì)身體變化做好準(zhǔn)備，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)休息，避免過(guò)度疲勞。

2.陰道炎。老年性陰道炎患者可遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，增強(qiáng)陰道抵抗力；適量補(bǔ)充乳酸菌，調(diào)整陰道PH值；保持外陰清潔，及時(shí)更換內(nèi)褲。

3.便秘。多吃含膳食纖維和益生菌豐富，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，并保持定時(shí)如廁的習(xí)慣。

4.乳腺癌。對(duì)突然出現(xiàn)的乳房異常（如乳房體積、形態(tài)發(fā)生變化、乳頭出水等）要提高警惕。同時(shí)要調(diào)整心態(tài)，保持愉快的心情，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理鍛煉。

5.骨質(zhì)疏松。應(yīng)多吃含鈣高的食物，如蝦皮、奶類和豆類食品；多補(bǔ)充膠原蛋白；注重伸展運(yùn)動(dòng)和靈活性練習(xí)；多曬太陽(yáng)。

6.婦科腫瘤。如發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)后陰道出血、卵巢已畏縮卻出現(xiàn)腫塊，以及白帶增多、陰道出血、腹部發(fā)脹、食欲下降等情況要及時(shí)就醫(yī)。