很多女生會選擇在生理期進(jìn)行排毒，還有部分女生會有宮寒癥狀，我們今天就圍繞這兩個話題展開說明，相信大家能有收獲
經(jīng)期吃什麼好排毒?
紅豆
紅豆不光是寄予愛戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。月經(jīng)來潮的時分由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時假如可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或許紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，確實(shí)是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。豬血通常被制成血豆腐，是理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血含鐵量高，而且以血紅素鐵的方式存在，容易被人體吸收應(yīng)用，可以無效地預(yù)防因經(jīng)量過多而招致的貧血、失血。同時，豬血可謂人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。需求特別留意的是，過量食用，會形成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需求人群，一周建議食用不超越2次。
紅糖
“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫(yī)以為，紅糖性溫、味甘，《本草綱目》中記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體暖和，添加能量，活絡(luò)氣血，放慢血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較爲(wèi)順暢。
面條和粥
經(jīng)期會呈現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸景象，繼而影響食欲或是消化不良，這時分就要多吃些易消化、能開胃的食物，比方薏米粥、面條、紅棗等。
宮寒該怎樣調(diào)理?
1.適當(dāng)攝取鹽分
在西醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適外地?cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。不過，鹽分也不可攝取過多，否則，對人體健康有所影響。
2.控制水分
體寒女性的大敵就是那多余的水分。多余的水分會使腎臟機(jī)能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成爲(wèi)下半身瘦削的緣由。
3.進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不只會構(gòu)成瘦削，還會惹起體寒。假如進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁兄率帜_的冰冷，所以，進(jìn)食是以八分飽爲(wèi)佳。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/p>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易形成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換爲(wèi)陽性，所以，這類“陰性”食物很好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
女生應(yīng)該要好好保護(hù)自己，不僅是安全還有生理期，更需要呵護(hù)，輕松度過生理期過好生活每一天
