? ? ? 曲線好身材是所有女人所追求的，然而人無(wú)完人，不管是性格還是外貌長(zhǎng)相，都是如此。就算臉蛋長(zhǎng)得漂亮，可是胸前“坦蕩蕩”，也讓女人自信大減。

? ? ? “飛機(jī)場(chǎng)”怎樣變波霸？韓國(guó)減肥達(dá)人鄭多燕分享了她親自體驗(yàn)的豐胸操，不僅能減掉身上多余的贅肉，還能扁平的胸部變得更加豐滿(mǎn)而富有彈性。想打造S型性感身材，就從此開(kāi)始吧！

　　一、啞鈴擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　1、吸氣 | 雙膝并攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開(kāi)，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時(shí)，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可著地。

　　2、吐氣 | 像小鳥(niǎo)拍動(dòng)翅膀的樣子將手臂在胸前合并。

　　3、手臂在胸前合并時(shí)呈楕圓形就OK。連接步驟1～2，重復(fù)完成規(guī)定的動(dòng)作次數(shù)。

　　運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)次數(shù)8～16次，每天可做2～4回。