在網(wǎng)絡(luò)快速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，人們幾乎已經(jīng)離不開手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，而長時間地使用這類電子產(chǎn)品，就容易造成眼睛酸澀、疲勞等情況。相信很多人都有過這樣的情況，那到底該如何應(yīng)對解決這個問題呢？眼睛累了該怎么緩解呢？緩解眼睛疲勞的方法由哪些呢？如果你也正在對眼睛疲勞而不知所措，下面就一起來了解一下吧！
眼睛累了干澀的原因
由于長時間對著電子產(chǎn)品，尤其是聚精會神工作、打游戲、看視頻時，由于過度認(rèn)真，使眼睛眨眼的頻率降低，眼睛也因此處于一種長期視力疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛累、干澀、疼等現(xiàn)象。這也就是說，當(dāng)你長時間專注某一件事時，就容易使眼睛疲勞。那到底該怎么辦呢？
緩解眼睛疲勞方法推薦
1.熱敷
熱敷，利用毛巾的溫度，可以加快眼睛周圍的血液循環(huán)，從而起到放松眼睛的作用。當(dāng)你在家時可以選擇用毛巾熱敷，但是在公司時，可能不太方便。在這里可以向大家推薦另一個同樣可以起到熱敷效果的方法，那就是利用蒸汽熱敷。接一杯白開水，眼睛緊閉靠近杯口，利用蒸發(fā)的水汽熏熱眼睛，可以起到緩解疲勞地作用。
另外，大家還可以用手包住熱杯，通過熱傳遞將水被子的溫度傳遞給手，然后用手敷眼，再傳遞給眼部。
2.眼保操
眼保操，通過按摩眼部的起到加速眼睛周圍血液循環(huán)，緩解眼部疲勞的作用。大家可以使用上學(xué)期間學(xué)到的眼保健操放松。
3.眼藥水
眼藥水對眼睛有很好的恢復(fù)作用，同時還可以幫助緩解疲勞。大家可以在眼睛覺得疲勞的時候，滴一滴眼藥水。
4.眺望遠(yuǎn)方/綠植
眺望遠(yuǎn)方或者綠植，可以有效的緩解眼睛疲勞。注意，眺望遠(yuǎn)方的時候，要遠(yuǎn)近交換幾次，效果才會更好。
以上就是今天針對如何緩解眼睛疲勞的方法推薦，除了上面這些方法以外，大家還要注意平時多吃一些明目的食物西蘭花、豆苗等，還可以常備枸杞茶、桑葉茶、決明子茶、菊花茶等，都對眼睛有好處。
