隨著社會發(fā)展的加速以及生活壓力工作壓力的不斷增大，脫發(fā)問題，已經(jīng)成為國內(nèi)青中年人首要問題，尤其是對于90后這一代人而言，脫發(fā)更是無法言說的煩惱。近日，有研究調(diào)查結(jié)果顯示，90后脫發(fā)年齡比上一代人脫發(fā)年齡提前了整整20年。這到底是怎么回事呢？如何避免脫發(fā)呢？吃什么能讓頭發(fā)長得快長得多呢？下面就一起來了解一下吧！

90后脫發(fā)年齡提前20年

近日，一份“脫發(fā)人群調(diào)查”結(jié)果引起了網(wǎng)友們的關(guān)注。據(jù)該調(diào)查結(jié)果顯示，在中國的脫發(fā)人群約為2.5億，其中主要的脫發(fā)年齡則是在20歲到40歲之間，尤其是在30歲左右的人群中發(fā)展最快。這也就意味著，在中國脫發(fā)人群中，90后成為了脫發(fā)“主力軍”。據(jù)悉，90后的脫發(fā)年齡比上一代人80后的脫發(fā)年齡提前了整整20年，在這個年紀承受不該承受的脫發(fā)！

那究竟是什么造成的90后群體脫發(fā)年齡提前20年的呢？為什么僅是90后這一代人提前脫發(fā)呢？

90后脫發(fā)年齡提前20年原因分析

專家分析道，由于現(xiàn)在的90后大多面臨著學業(yè)、生活、工作、家庭等諸多壓力，且常常會因為工作或者其他情況熬夜，因此最直觀的表現(xiàn)就是脫發(fā)，而熬夜、精神壓力則是脫發(fā)的最主要原因。

吃什么長頭發(fā)又密又多？

知道了90后脫發(fā)的主要原因，我們可以通過調(diào)整作息時間，緩解精神壓力來改善脫發(fā)的情況，比如說早睡早起、運動等。不過值得提醒大家的是，這些方法只能減清脫發(fā)，不能使掉了的頭發(fā)重新長出來。那怎么樣可以長出又密又多的頭發(fā)呢？食療可以幫助大家。

由于頭發(fā)的主要構(gòu)成物質(zhì)是蛋白質(zhì)，所以頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)，因此補充蛋白質(zhì)可以讓頭發(fā)變得又密又多。日常生活中，含有豐富蛋白質(zhì)的食物有黑小豆、瘦豬肉、芝麻、牛奶、魚、雞蛋、玉米等，所以多吃這類食物有利于頭發(fā)的生長。

此外還要多吃一些富含鐵、維生素A、維生素E之類的食物，包括核桃、花菜、動物內(nèi)臟等。