白里透紅，吹彈可破的水嫩肌膚是所有女人都想擁有的好肌膚。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚就會(huì)變得越來(lái)越粗糙。要想再次擁有嬰兒般細(xì)嫩光滑的美肌，恐怕對(duì)于大多數(shù)人而言，也是只能想想而已了。

那么，要怎樣做才能留住膠原蛋折，讓肌膚衰老速度放緩？

　　膠原蛋白流失的影響

　　膠原蛋白流失首先會(huì)導(dǎo)致肌膚失去水分，皮膚缺水干燥就會(huì)出現(xiàn)皺紋。皮膚還會(huì)失去彈性，變得松弛下垂、毛孔會(huì)增大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及時(shí)排走，還會(huì)帶來(lái)色斑、膚色不勻或暗沉等問(wèn)題。

　　膠原蛋白為什么會(huì)流失

　　膠原蛋白流失的原因有很多，年齡的增長(zhǎng)、紫外線的傷害、環(huán)境的惡化、不規(guī)律的作息等等。除了年齡增長(zhǎng)這個(gè)不可抗因素，膠原蛋白流失很大的原因是紫外線的傷害，因?yàn)樽贤饩€能激活黑色素從而蠶食了膠原蛋白。

　　如何減緩膠原蛋白流失

　　膠原蛋白的流失90%以上都是因?yàn)樽贤饩€，所以防曬是重中之重。另外，多補(bǔ)充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質(zhì)的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白哦。

　　多少歲開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白

　　年輕的皮膚光滑飽滿是因?yàn)橛凶銐虻哪z原蛋白和彈性纖維，但是大約25歲一過(guò)，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開(kāi)始加快，當(dāng)供給不及耗損，再加上紫外線傷害以及體內(nèi)的氧化作用，膠原蛋白的結(jié)構(gòu)就會(huì)被破壞和失去彈力，所以補(bǔ)充膠原蛋白就從25歲開(kāi)始吧。

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