背部如何減肥
第一招：站立在地上，雙腳打開與肩同寬，向前彎腰，收腹，兩手各握一重物（可以是啞鈴、書本或裝有水的礦泉水瓶），手肘盡量往中間靠攏，虎口朝前，利用手臂后側(cè)的肌肉停住。然后，兩臂重新回到胸前。交替15-25次。這個動作除了減少背部贅肉、重塑背部線條外，還能讓上臂膀后側(cè)、脖子后面、以及手臂的線條更加優(yōu)美。
背部如何減肥
第二招：站立在地上，雙腳打開一前一后，挺胸抬頭，把有彈性的繩子套在一個穩(wěn)固的物體上，兩手各拉繩子一頭，然后從身體前方勻速拉伸到身體兩側(cè)。交替15到25次。
背部如何減肥，有了以上背部減肥的方法炎熱的夏天讓你擁有完美的背部，讓你穿得更漂亮！
