剛結(jié)束的假期是否讓你意猶未盡呢？對(duì)于小長(zhǎng)假很多人是選擇離開(kāi)自己的城市，去外面看看，然而有時(shí)身體卻很不給面子，在短時(shí)間從一個(gè)適應(yīng)已久的地方，換到一個(gè)新的環(huán)境，身體的各種機(jī)能可能會(huì)對(duì)你提出抗議，這種情況一般被叫做水土不服。人的身體健康與自然環(huán)境有密切關(guān)系，自然界各種因素均對(duì)人體產(chǎn)生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習(xí)慣等。人也有適應(yīng)自然環(huán)境的能力，這種能力的大小因人而異。當(dāng)人們由于改變了地理環(huán)境而發(fā)生的身體不適，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種水土不服的癥狀了。一起來(lái)了解一下關(guān)于水土不服的小知識(shí)，附加一點(diǎn)緩解方法給你。

水土不服的原因

1.人們?cè)诼猛局谐霈F(xiàn)“水土不服”，主要是因?yàn)椴粷嶏嬍常瑢?dǎo)致各種細(xì)菌、病毒、寄生蟲、真菌等感染。

2.旅途過(guò)程中的壓力可能促使病患不自覺(jué)的夸大癥狀的嚴(yán)重程度。

3.氣候變化、飲食是否辛辣、水土等并不直接導(dǎo)致腹瀉，不過(guò)飲食習(xí)慣、氣溫甚至?xí)r區(qū)的變化會(huì)影響人們的主觀感受。

水土不服癥狀

1.大多數(shù)旅行者腹瀉發(fā)生在到達(dá)目的地后的4-14天內(nèi)。當(dāng)然如果你誤食的病菌越多，你發(fā)病的時(shí)間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現(xiàn)根據(jù)病原體的不同有所差異。

2.腹瀉、肚子痛、精神差、不想吃東西等都是水土不服的典型癥狀。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導(dǎo)致旅行者腹瀉的病患，通常有這些表現(xiàn)。這是因?yàn)檫@些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限于小腸，發(fā)燒等全身中毒癥狀并不明顯。

3.總是覺(jué)得想去廁所，大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體，病患的腸道病變明顯，可發(fā)展出結(jié)腸炎，并出現(xiàn)這樣的癥狀。

4.失眠。因?yàn)閯倱Q了一個(gè)環(huán)境，開(kāi)始就會(huì)入睡比較困難。這個(gè)癥狀一般過(guò)幾天就會(huì)好起來(lái)。過(guò)敏，身上會(huì)出丘疹，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

5.總體來(lái)說(shuō)，旅行者腹瀉是一種“自限性疾病”，也就是說(shuō)，許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續(xù)時(shí)間可超過(guò)1個(gè)月，這可能主要由一些寄生蟲導(dǎo)致。