咖啡已經(jīng)漸漸成為人們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠郑P(guān)于咖啡的好壞觀點(diǎn)各說不一。當(dāng)代的年輕人，特別是上班族的工作、生活壓力都不小，經(jīng)常性的加班成了睡眠不足的重要原因，因此咖啡成了一種必備的提神需要，經(jīng)常性的喝咖啡就會成為一種習(xí)慣性的動作。當(dāng)然喝咖啡并不只有提神這一個好處，也并非沒有壞處。喝咖啡的時間就變成一個重要注意事項(xiàng)，空腹喝咖啡就是喝咖啡的一個大忌。

下面就一起來看看咖啡對于我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┖锰帲约翱崭购瓤Х葘碓鯓拥暮蠊?/p>

咖啡的好處

1.刺激腸胃激素或蠕動激素，促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

2.咖啡可以消除疲勞，咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此可以延長腦部的清醒時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率，還可以使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。

3.可利尿、預(yù)防膽結(jié)石，咖啡所含的咖啡因能促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。咖啡因還能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。

4.咖啡有抗氧化的效果：咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抵抗體內(nèi)的自由基。

5.咖啡有保護(hù)心臟血管的功能：咖啡富含多酚化合物，這種物質(zhì)能延緩低密度脂蛋白的氧化時間和溶解血液凝塊及阻止血栓的形成;咖啡還能增強(qiáng)血管收縮，進(jìn)血液循環(huán)，避免血管擴(kuò)強(qiáng)而頭痛。所以，咖啡可以預(yù)防心血管疾病的作用。

6.喝咖啡時，不管冷熱都應(yīng)和一些白開水。這樣做是可以除去口腔異味，以便更好的品味咖啡的味道。由于咖啡有利尿的功能，多喝白開水，可以提高排尿量，保護(hù)腎功能，同時也不用擔(dān)心喝咖啡會上火。

空腹喝咖啡危害

1.咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

2.咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖。

3.咖啡中的很多成分都是通過肝臟來排毒的，但是空腹時候的肝臟能量不足，因此空腹喝咖啡會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對肝臟產(chǎn)生傷害。

4.最好不要空腹飲用咖啡。早上要喝咖啡，適宜食用面包等相配。一天以兩到三杯咖啡最為適量，可以穩(wěn)定工作中的情緒，又不會給身體來帶影響。