現(xiàn)在社會(huì)的形勢(shì)好多老年病都已經(jīng)提前發(fā)生，并有越來(lái)越年輕化的趨向。就拿記憶力減退來(lái)說(shuō)，常理來(lái)說(shuō)。這種情況常見(jiàn)于40-60歲的知識(shí)女性，或是中青年男性。而現(xiàn)在記憶力下降越來(lái)越年輕化，職場(chǎng)上最為常見(jiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的壓力和焦躁，常會(huì)導(dǎo)致短期性的記憶力下降。就像上一秒才說(shuō)了自己要做什么，下一秒就忘了自己做這件事的原因等等，這些情況非常常見(jiàn)。

記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是忘記事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。關(guān)于記憶力有提前下降情況的原因你都知道多少呢？

記憶力下降的原因

壓力方面

壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒。一個(gè)人有良好的自制能力，情緒就會(huì)被壓抑。另一種是生理壓力，主要源于身體某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過(guò)度工作等。嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響，但是適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展，而輕微的壓力比沒(méi)有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。

睡眠方面

擁有充分的睡眠、保持清醒的狀態(tài)和睡眠的自然周期才是最可靠的能長(zhǎng)久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法。睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物，為覺(jué)醒后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準(zhǔn)備，尤其是快速眼動(dòng)睡眠階段，對(duì)促進(jìn)記憶鞏固起著積極的作用。熬夜和過(guò)度睡眠則會(huì)損害記憶力。

營(yíng)養(yǎng)方面

適當(dāng)食用包含天然神經(jīng)化學(xué)的物質(zhì)可以增強(qiáng)智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。營(yíng)養(yǎng)保健專家也發(fā)現(xiàn)，一些日常生活中常見(jiàn)的食品對(duì)大腦十分有益，如：堅(jiān)果、全麥面包、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄柚、深海魚以及肝臟和肉類等。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人和學(xué)生不妨經(jīng)常選用。

不良嗜好方面

適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對(duì)記憶卻有百害而無(wú)一利，酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用很可能導(dǎo)致暫時(shí)性記憶喪失。研究表明，吸煙會(huì)加速記憶力喪失。人到中年還有吸煙習(xí)慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽15根香煙以上的煙民，長(zhǎng)久記憶與日常記憶都比常人差。