無論是職場還是學(xué)生中，女生之間比胸大胸小就沒有停止過，很多妹子都因為自己小小的胸部而感到自卑，難道自己就要一直這樣了嗎?跟我一起練，有沒有效，練過就知道。

最有效的豐胸方法

50%左右的小仙女都有這種煩惱，覺得自己的胸部一覽無遺，就是一個飛機(jī)場，還可以直接看到腳尖。這樣的仙女怎么能不羨慕有性感大胸的美眉呢?

1、駱駝式，坐在瑜伽墊上，左膝彎曲，左腳跟緊貼右臀部。右膝蓋，用你的手握住你的右腿，把它放在你的左腿上，這樣你的膝蓋就會重疊。左臂放在肩上，然后右臂放在后面。雙手合十，保持這個姿勢30-60分鐘，正常呼吸。保持脖子和頭部伸直，眼睛直視前方。然后松開你的手，伸直你的腿，重復(fù)另一邊的動作。

2、駝背式，跪在瑜伽墊上，腿和腳緊靠在一起，腳趾面朝后，手掌支撐在腿上，伸展大腿，脊柱后部。

呼吸時，先將右手掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上。如果可能的話，把你的手掌放在腳底上。頭部向后，將脊柱盡可能推向大腿。大腿垂直于地面。臀部收縮，頸部總是向后伸展。這個姿勢是30秒，正常呼吸，然后雙手放回臀部。然后坐在地板上放松。

3、輪式第一式，仰臥，手肘，雙手和手掌放在雙肩上。膝蓋彎曲，雙腳靠近臀部。呼氣，抬起你的軀干，將頭靠在地面上，然后深呼吸兩次。呼氣，抬起軀干和頭部，弓起背部，用雙手的手掌和腳底支撐身體。保持這個姿勢30秒到一分鐘。呼氣，彎曲膝蓋和肘部，身體回到地面。

4、眼鏡蛇第一式，俯臥，直腿，腳趾向后，掌心靠近骨盆;吸氣，雙手按住地面，抬起軀干，保持兩次呼吸，肘部伸直，胸部向前伸直，將肩胛骨拉至天花板20秒，正常呼吸，呼氣，然后放松回到瑜伽墊上。

吃什么豐胸效果好

你可以選擇一些安全的豐胸產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)陌茨鸵恍┴S胸食品。

1、 生菜是一種傳統(tǒng)的母乳喂養(yǎng)蔬菜。它可以和山藥、雞肝一起吃。它能滋養(yǎng)氣血，促進(jìn)文明語言部位的營養(yǎng)供給，改善皮膚的保濕和色澤。

2、木瓜是首選的豐胸食品，味甜而平，有紅棗等補(bǔ)血美容食品食用，具有消食養(yǎng)胃、滋補(bǔ)泌乳、調(diào)節(jié)月經(jīng)、滋補(bǔ)身體等作用，對消化不良也有治療作用。

3、核桃和松子富含維生素E和鋅，尤其是富含亞麻酸，能延緩文明語言的衰老，除了蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)外，維生素B也非常豐富。

總而言之，胸部大小一部分會被娘胎里就被決定好，但是并不是說后天我們就沒有半點(diǎn)辦法去挽救，相對而言，她跟減肥是一個道理，只要堅持，都能出效果的哦。