大夏天的,應(yīng)該最難受的那群人就是腿粗的人了吧,肉嘟嘟的堆在一起很不舒服.那么有什么適合的減肥的瘦腿方法呢?減肥的時(shí)候要注意的情況有哪些呢?一起來(lái)看看吧.
1、瘦身乳
大多數(shù)瘦身乳不僅適用于腿部，而且適用于全身。它通常含有減肥成分，可以通過涂抹和適度按摩幫助小腿變得苗條。它是瘦腿的加速器。用量一般比同一部位使用的沐浴露多1/4- 1/3。詳情請(qǐng)參閱產(chǎn)品說明書。如果你很懶，每天洗個(gè)澡，按摩直到吸收為止。你需要每天堅(jiān)持下去。
注:所有瘦腿均采用自上而下單向按摩。
2、泡熱水腳
腳是人體離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流有很大的影響，尤其是在下半身。睡前用熱水泡腳，既可以緩解疲勞，也可以睡覺，還可以減肥。熱水浸泡足部可改善局部血液循環(huán)，驅(qū)寒，促進(jìn)新陳代謝，最終達(dá)到健康減肥的目的。同時(shí)，在水中加入一些中藥也可以發(fā)揮其他作用。
3、敲膽經(jīng)
按摩和拍打膽囊，可以舒精通絡(luò)，血液循環(huán)和排毒，血液循環(huán)快，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)清除垃圾，身體的浮腫、毒素就會(huì)自然被清除，按摩龍頭就會(huì)減肥。
如何叩擊膽經(jīng):下肢膽道沿下肢中線、下趾和第二趾。有一個(gè)標(biāo)志很容易找到，那就是，沿著褲子中間的線到膝蓋旁邊，主要是四個(gè)點(diǎn)的環(huán)跳，風(fēng)起市場(chǎng)，中間蹲下，膝蓋揚(yáng)掉。
快速瘦腿需注意些什么?
1.時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好控制15-20分鐘。如果時(shí)間太長(zhǎng)，腳的局部血液循環(huán)會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)過快，身體內(nèi)的血液會(huì)更多地流向下肢，這會(huì)導(dǎo)致心血管超負(fù)荷。
2.水溫不宜過高。發(fā)泡腳的最佳水溫為50℃以下。它必須是熱的，而不是熱的。不要用手觸摸水溫。最好是用腳去感覺。
3.泡腳后不能馬上入睡。當(dāng)你揉搓腳的時(shí)候，揉搓腳，穿上襪子保暖。當(dāng)熱度慢慢降低后，最好的效果是入睡。
4.最好使用木桶或底部較深、底部面積較大的搪瓷鍋，讓腳舒服地貼在平底上，最好讓水浸泡到小腿。
總而言之,想瘦腿又沒時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)的人,可以嘗試下我說的辦法,都是親測(cè)有效的哦,而且還能很好的去濕氣,對(duì)女生的身體整體來(lái)說是要好幾個(gè)層次的.所以,不要懶了,行動(dòng)吧.
