徐睿知在《雖然是神經(jīng)病但沒關(guān)係》小臉太迫人，來不如瘦臉也沒關(guān)係，看一下運動健身教練的練下顎線動作，簡單兩組動作，下顎線變緊實纖細、雙下頜消退，七天就會有實際效果，一起掌握下！

最先先在手里抹適量保濕乳液或按摩膏，防止?fàn)砍兜侥槻考∧w，記得按摩膏無需擦到整張臉、可是臉部輪廓線（接下來來推拿的位置）使用量一定要夠，推拿過程中有牽扯感的話還要隨時補擦。

瘦臉運動1：下顎輪廓線推拿

先用拇指按著耳下的下顎處，先略微用點力揉一下，將會會覺得有點痠、這樣的幅度就行，不必太全力按到痛，將會反倒導(dǎo)致瘀結(jié)。

按著下顎之後，再慢慢慢慢往下頜的方位以「推」的方法滑動，動作一定要慢、且要用點力，順著下頜線條滑過去就可以，這個「推」的動作對於下顎線輪廓緊實很有實際效果，記得不必太用勁、就略微有點痠的力度就行，一組推拿一分鐘、一次做6組就可以。

瘦臉運動2：脖頸、下顎線拉提

除開下顎線緊實以外，接著是針對雙下頜的拉提，最先先將嘴唇張到較大，張開嘴之後維持嘴唇張開、將頭往上伸出到最大。

接著維持張嘴抬頭的動作、再將嘴唇閉起，整個頸部就會有很明顯的拉申感，維持三十秒就可以。

假如要想拉申感更強的話，還可以閉起嘴唇後、再將下頜向前推，以下頜向前施力，頸部的拉申感更為明顯。

這個往上面頂?shù)膭幼鬟@樣能夠 加強頸部的全身肌肉運動，讓下顎線條更為緊實、雙下頜消退，這個動作一組堅持三十秒、一次做6組就可以。