人一旦抵抗力下降就很容易生病，那么造成抵抗力低下的原因究竟是什么呢?抵抗力下降了怎么辦?下面一起來(lái)了解一下。

抵抗力下降是因?yàn)閭€(gè)人機(jī)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)受到損害，免疫因子數(shù)量降低，免疫反應(yīng)無(wú)法維護(hù)人體正常免疫系統(tǒng)，也就是抵抗力下降或者是個(gè)人體內(nèi)患有免疫系統(tǒng)疾病，自身的免疫細(xì)胞對(duì)自身組織因子發(fā)起免疫攻擊，例如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、白血病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致人體出現(xiàn)抵抗力下降。

對(duì)外界各種環(huán)境、食物產(chǎn)生免疫反應(yīng)，影響到個(gè)人的正常生活或者是個(gè)人脾胃系統(tǒng)虛弱、胃腸道出現(xiàn)疾病，如胃潰瘍、胃炎，導(dǎo)致人體本身對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降，體內(nèi)的氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)含量降低，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力下降等都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)抵抗力下降。

抵抗力下降怎么辦?

1、要放松心情，讓自己從長(zhǎng)期繁重的工作當(dāng)中解脫出來(lái)，去補(bǔ)充睡眠，讓身體恢復(fù)體力。

2、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，改善身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大物質(zhì)的代謝。要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于瘦肉、牛奶、雞蛋、海參等，蛋白質(zhì)可以合成抗體，增強(qiáng)人體的免疫力。

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