維生素b6能夠 長期服用，維生素b6對人體的益處有很多。而且它也是食材中存有的一種原素。因?yàn)樗且环N水溶的n維生素。假如每日定時執(zhí)行定量分析服用對人體是沒有危害的。這類水溶的維生素不容易在人體長期性沉積，會根據(jù)每日的新陳代謝消化吸收及其代謝掉。是能夠 長期服用的，可是一定要留意使用量。
維生素B6每日所需量
一般而言，人和動物的腸胃中微生物菌種(病菌)，可生成維生素B6，但其量微乎其微，還是要從食材中填補(bǔ)。其需求量實(shí)際上與蛋白進(jìn)食量多少很有關(guān)系，若吃雞鴨魚肉者，應(yīng)記牢要很多填補(bǔ)維生素B6，以防導(dǎo)致維生素B6缺而造成 慢性疾病的產(chǎn)生。
男成年人2.0Mg
女性1.6mg
懷孕2.1mg
喂奶2.毫克
寶寶0.3-0.6mg
十一歲下列1.0-1.2mg
男孩兒、女生1.4-2.0Mg
較大需求量為4-50mg，毒副作用使用量不明。
留意：服用維生素B6前需找醫(yī)生咨詢建議，并在醫(yī)師具體指導(dǎo)下服用。
維生素B6有什么功效
1、防止寶寶腿抽筋
一些嬰兒奶粉歷經(jīng)高溫解決以后,維生素B6會被毀壞,孩子吃了以后會產(chǎn)生腿抽筋的病癥。
2、美容
維生素B6參加人體新陳代謝,根據(jù)血液循環(huán)系統(tǒng)功效于秀發(fā),能防止掉發(fā),降低白發(fā)長出。
3、退奶
生完孩子的媽媽們能夠 適當(dāng)?shù)奶钛a(bǔ)維生素B6，由于服用維生素B6能夠 抑止分泌乳汁。,并且沒有不良反應(yīng)。
4、醫(yī)治孕婦高血糖
孕媽媽易缺乏維生素B6而造成谷氨酸新陳代謝出現(xiàn)異常,造成黃血尿酸-甘精胰島素一氧化氮合酶,后面一種的降血糖功效遞減,故致孕婦高血糖。
5、止喘
在大家生活起居中寶寶喘憋是呼吸疾病常見癥狀,而注入維生素B6能夠 合理的醫(yī)治寶寶止喘。
6、預(yù)防癌癥
全新研究表明,維生素b6進(jìn)到人體之后可以變?yōu)檩o酶,它在蛋白質(zhì)代謝全過程中起重吊裝十分關(guān)鍵的功效。如果身體缺乏維生素b6,便會危害體細(xì)胞和危害人體的抵抗能力,進(jìn)而引起癌病。
7、醫(yī)治痤瘡
維生素B6還用以治皮膚疾病,比如:痤瘡,酒渣鼻,脂溢性濕疹,皺皮病等。并且維生素B6乳膏能夠 用以痤瘡的輔助醫(yī)治,有益于痤瘡的植物油脂新陳代謝,痤瘡,主要是身體雄激素水準(zhǔn)提升造成 頭發(fā)毛囊皮腺代謝皮脂腺提升阻塞皮膚毛孔后方法痤瘡丙酸桿菌等感柒造成的炎癥介質(zhì)。因此維生素B6針對肌膚是有用的。
維生素B6的不良反應(yīng)
長期性過多服用能致比較嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)覺得出現(xiàn)異常、足下垂不穩(wěn)、手腳麻痹、若每日服用200mg不斷30天之上，曾報(bào)導(dǎo)可造成維生素B6依靠綜合征。
有什么常見問題：
1、少見產(chǎn)生過敏癥狀;
2、與左旋多巴片共用時，可減少左旋多巴片的藥力;
3、環(huán)絲氨酸、乙硫異煙胺、氯霉素、硫酸肼酞嗪、異煙肼、青霉胺及免疫抑制劑包含激素類藥物、環(huán)磷酰胺、環(huán)孢素等藥品可拮抗維生素B6或提高維生素B6經(jīng)腎代謝，乃至可造成缺鐵性貧血或周圍神經(jīng)炎;
4、雌性激素可使維生素B6在身體的特異性減少。
