孕婦恥骨痛是比較正常的現(xiàn)象,有的人的抗痛能力比較強,有的人的抗痛能力比較弱,所以無法忍受恥骨痛的問題.下面分享一下孕婦恥骨痛的解決方法.

不要搬重物:

懷孕期間，因為胎兒在腹部有一定的重量，如果我們再提起重物，它不僅容易產(chǎn)生危險，而且對身體的健康也非常有害。如果你想減輕恥骨疼痛，懷孕期間不要舉起重物，重物不會壓迫恥骨位置。

使用枕頭:

如果孕婦想緩解恥骨疼痛，可以在坐著的時候在腰上放一個枕頭，這樣可以有效的緩解腰部的壓力。坐在椅子上靠著椅背的時候，腰部會比較貼合的。

慢慢移動你的腳和臀部:

為了避免增加恥骨的壓力，孕婦在床上想要移動自己的腳和臀部的時候一定要動作輕而慢。如果動作太快，不僅重心不穩(wěn)定，而且危險很容易發(fā)生。緩慢的動作可以減輕恥骨的壓力。

游泳:

如果孕婦感到恥骨痛，如果她們想減輕疼痛，可以在懷孕期間去游泳。游泳不僅能鍛煉身體，還能在游泳過程中減輕恥骨等關(guān)節(jié)的壓力。

正確的站姿和坐姿:

懷孕期間，如果你想避免恥骨疼痛，應(yīng)當(dāng)保持正確的站姿和坐姿.孕婦站著時，必須使雙腳對稱。恥骨對稱壓力可維持在平均水平。孕婦坐著時，必須坐直。永遠不要跨坐。跨坐位對恥骨壓力很大，使恥骨原有的疼痛加重。

各位孕婦們,如果你的恥骨實在是痛的受不了了,可以嘗試使用上面的方法去緩解自己的疼痛.如果想徹底消除疼痛可能不是一時能解決的事情哦.