孕婦在懷孕的期間內(nèi)容會(huì)有缺氧的現(xiàn)象,其實(shí)這是正常的現(xiàn)象之一,只是有的孕婦缺氧的反應(yīng)比較的大一點(diǎn)而已,如果孕婦缺氧了應(yīng)該如何去自行緩解痛苦呢?
一、呼吸操
建議孕婦每天做短時(shí)間的簡(jiǎn)單呼吸練習(xí)。拉伸可以在允許的件范圍內(nèi)進(jìn)行。注意頻率和動(dòng)作不能超過孕婦個(gè)人的極限。少量的運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦呼吸更多的氧氣。
二、吸氧
如果你真的覺得缺氧很不舒服，你可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吸收氧氣治療。正常情況下孕婦每次呼吸氧氣的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。建議每次保持在半小時(shí)左右。吸入氧氣的頻率應(yīng)保持每?jī)商煲淮巍１３肿銐虻难鯕饪梢栽黾犹ケP的血供，從而促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。
三、戶外運(yùn)動(dòng)
孕婦在日常生活中經(jīng)常可以到戶外散步。可以選擇去周圍的公園或森林地區(qū)散步,用力呼吸大自然給予的氧氣。然而應(yīng)該注意的是鍛煉應(yīng)該考慮自己的身體狀況。否則過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大問題出現(xiàn)。
四、注意環(huán)境
在家里孕婦應(yīng)經(jīng)常打開門窗通風(fēng)。應(yīng)該去公園和戶外，那里空氣新鮮，氧氣充足，可以緩解缺氧的癥狀，放松我們的心情。孕婦建議不要去不封閉的空間，如商場(chǎng)、KTV包廂、電影院等場(chǎng)所。
五、飲食注意
飲食應(yīng)清淡，少吃刺激性辛辣食物，同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡。如有必要，孕婦可懸掛靜脈營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)滴，目的是為了增強(qiáng)體質(zhì)。
各位孕婦們,首先您不要太擔(dān)心和著急,因?yàn)樵袐D缺氧是很正常的情況,如果你覺得呼吸困難,可以嘗試上面的方法去進(jìn)行緩解,如果十分嚴(yán)重建議就醫(yī)哦.
