到了懷孕中期,媽媽們已經(jīng)基本上心里有數(shù)什么能吃,什么不能吃了吧.但是很多新的媽媽可能會(huì)好奇哦,以后吃什么類型的水果好呢?除了水果之外飲食方面有什么需要注意的呢?一起來(lái)看看吧.

1. 柑橘、草莓、獼猴桃、石榴等富含維生素C，有利于鐵的吸收。

2.富含胡蘿卜素的水果。黃色水果如芒果、桃子和杏富含胡蘿卜素，這是一種植物型維生素a。

3.含有適量葉酸的水果。橙子、橙子、黑莓、覆盆子和香蕉都含有適量的葉酸。葉酸在懷孕期間很重要(尤其是懷孕前三個(gè)月)。

孕中期吃什么好

在懷孕中期，也就是4到7個(gè)月。胎兒需要大量的蛋白質(zhì)來(lái)形成自己的肌肉和肌肉，母親也需要蛋白質(zhì)來(lái)供給子宮、胎盤和乳房的發(fā)育;胎兒的骨骼和大腦發(fā)育需要大量的鈣、磷、一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應(yīng)以氣養(yǎng)氣為主。

除了米飯和面條，主食還可以吃小米飯和大麥米飯。副食品如雞、蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆制品、黃花魚、蝦等，營(yíng)養(yǎng)豐富的副食品如動(dòng)物肝臟、牛肉、牛奶、魷魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可以吃一些。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，加入鈣片、魚肝油等。

總而言之,橘子是一定能吃的,它是酸的,一般來(lái)說(shuō)就是懷孕的圣果了哦,而且里面還有孕婦急需補(bǔ)充的葉酸,給孕婦補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)哦,所以,孕婦可以看著吃哦.