對于孕婦而言，養(yǎng)好身體是很重要的一件事情，很多的孕婦表示自己晚期的時候總是失眠，睡不好會影響到寶寶。孕晚期失眠應該怎么辦?

1.有規(guī)律的工作和休息，盡量白天少睡，晚上多睡;

2.安排一個溫暖安靜的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成睡前不看手機、ipad等不良習慣;

3.睡前，可以喝一杯熱牛奶，或者聽一些輕音樂，這不僅可以起到產前教育的作用，還可以幫助睡眠;

4.采用左側臥睡姿，有利于緩解晚期妊娠患者的失眠癥狀。

孕晚期失眠原因有哪些?

1.當激素發(fā)生變化時，孕婦在心理和心理上更加敏感。相對而言，他們對壓力的承受能力也會降低。通常在這段時間他們的情緒不穩(wěn)定，經常出現(xiàn)抑郁、失眠等癥狀。

2.飲食習慣的改變有些孕婦在懷孕期間的口味會有很大的變化。這種飲食習慣的改變也會影響懷孕期間的睡眠質量。

3.排尿頻率影響睡眠。據(jù)統(tǒng)計，有一半的女性在懷孕早期可能有排尿頻率的問題。在妊娠后期，近80%的孕婦會受到排尿頻率的困擾，不僅在白天，而且在晚上。這些癥狀會嚴重影響母親的睡眠質量，從而導致失眠。

4.隨著時間的推移，孕婦的身心壓力也越來越大。他們可能因為擔心和恐懼而無法入睡，或者因為各種各樣的疼痛癥狀而無法入睡。

孕婦晚期是很關鍵的時期了，總是失眠也不是辦法，一定要趕緊去解決問題才行哦。如果大家想了解其它的內容,歡迎關注美一下女性網.