眾所周知，泡腳是最常見的養(yǎng)生方法。特別是年紀大的人很喜歡泡腳，可以緩解疲勞，但是泡腳也有最佳時間的，今天小編就來教教大家!

泡腳時間多久最佳?

腎虛-17：00-19：00泡腳

這個時段，屬于酉時(17點至19點)，此時腎經(jīng)最旺，有用處貯躲一日的臟腑精粹。

此時泡腳，則會有用處腎虛之人聚集腎氣。

其余中醫(yī)將“咸能入腎”，所以在泡腳水中加點鹽，大概者杜仲，越發(fā)有用處護腎。

注重泡腳的水必定要末過腳踝!

心臟-19:00-21:00泡腳

心臟欠好的人，則是以此時泡腳。

此時屬于戌時，是心臟時間，此時泡腳不妨慢慢情緒，清算心臟四周的病邪，

溫馨渾身，而且增進安置。

保健-21:00-23:00

此時中醫(yī)上道屬于亥時，此時假如前提答應，該當預備安置了，

所以在此時泡腳通百脈，泡結束便該當立時安眠。

時下秋冬接替，不妨加點姜粉到水中，有用處防止傷風。

生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒反效率較小。

怕冷、輕易動作冰冷的人也不妨用生姜泡腳。

泡腳的最佳時間

1.泡腳最佳采用在睡前泡，睡前泡腳不妨普及腳部的血液輪回，渾身發(fā)燒，更有幫于入眠以及革新安置狀況，白晝泡腳不太大的意思。

2.泡腳最佳采用泡20-30分鐘，泡腳的時間要特殊注重，盡管不要泡太久，不然會爆發(fā)頭暈、頭痛的狀況，這是須要躲免的。

3.泡腳時要特殊注重水溫的狀況，不不妨太高，不然會傷害到咱們的身材狀況，特殊是腳部皮膚受損，持久會引導腳部發(fā)烏。

4.泡腳時要注重盡管不在過饑大概過鼓時泡腳。泡腳須要消費必定的膂力，太饑泡腳，渾身的血液都鄙人肢，很大概爆發(fā)頭暈、乏力、暈倒等狀況。太鼓時須要必定的胃能源來增進腸胃爬動，這時間血液輪回鄙人肢，便大概爆發(fā)消食不良、胃脹的狀況。

泡腳有很多很多的好處，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)等等。小伙伴們可以在閑下來的時候泡泡腳哦!