很多小仙女都有這樣的困惑，明明已經(jīng)是大熱天了，但是體內(nèi)濕氣總感覺(jué)除不干凈，一直有種潮潮的感覺(jué)，很難受。其實(shí)，這是因?yàn)槟悴欢艥竦姆椒ǎ疚木徒o大家科普一下，如何能夠很好的除濕。

三伏天如何排寒濕

其實(shí)，完全把濕氣清除干凈是完全不可能的，畢竟人體7成都是水分，但是可以適當(dāng)?shù)臏p小這樣的感覺(jué)。方法呢，接下來(lái)就給大家介紹。

1注意休息。三天的炎熱的天氣,人們非常容易昏昏沉沉,所以一定要注意休息,最好中午小睡一會(huì)兒,可以避免熱,其次可以消除疲勞。

2喝熱水。熱天很多人喜歡喝冷水或冰水。事實(shí)上，這并不好。天氣越熱，你就越不喝冰水。最好喝溫水，因?yàn)樗翘?yáng)。在氣最旺盛的階段，此時(shí)，為了順應(yīng)天氣，人體處于外強(qiáng)中干的狀態(tài)。喝熱水的目的主要是為了排汗，這是中藥的排汗祛汗作用。它起到通便清熱的作用。

3泡腳。用熱水泡腳是一種保持健康的好方法，適合一年四季，泡出的汗水可以驅(qū)寒。沐浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，約10-15分鐘，背部有發(fā)熱感。

4吃羊肉。雖然太陽(yáng)很熱，但人體很容易受到熱、濕和邪惡的侵害。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行了深入的研究。結(jié)果表明，羊肉在天空中具有最高的營(yíng)養(yǎng)水平。三天，身體受熱，這時(shí)喝羊湯，同時(shí)喝辣椒油、醋、蒜入胃，要全身出汗，這種汗液能帶走五臟六腑的熱量，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，非常有益健康。

5吃生姜。中醫(yī)認(rèn)為生姜是助陽(yáng)的產(chǎn)物，所以自古以來(lái)，中醫(yī)就被稱為“人不可無(wú)姜百日”。生姜血、寒、濕、汗、蜜結(jié)合，具有治療肝病的作用。

6艾灸。艾灸是通過(guò)艾灸的溫動(dòng)力和藥物的作用刺激穴位，使血液升溫，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)正義感。運(yùn)用艾灸療法可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血液，健脾健胃，溫祛寒。

7刮痧。刮痧一般只發(fā)生在寒冷的早期和中期，起風(fēng)和熱、颶風(fēng)和寒冷的作用，而刮刮的效果在后期則要差得多。刮完后，最好喝一大杯溫水來(lái)幫助排毒，并且不要在刮傷區(qū)域受涼。

8拔火罐等。拔火罐可以通過(guò)寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)、化瘀來(lái)進(jìn)行。許多疾病可以通過(guò)拔火罐治療來(lái)改善。在夏天，最好把水箱的時(shí)間保持在10分鐘左右。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，不要把杯子里的皮膚放在皮膚破損和骨頭突出的部位，否則會(huì)引起感染等后果。

9鍛煉。這種運(yùn)動(dòng)是陽(yáng)的，陽(yáng)產(chǎn)生毛發(fā)，可以溫暖身體，驅(qū)走寒冷。寒冷體質(zhì)的人尤其需要通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。你可以用快走的動(dòng)作來(lái)刺激腳的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血液，祛寒。

總而言之，只要你自己想去做，就沒(méi)有做不成的事，所以，體內(nèi)有寒氣的小仙女，冬天被子里腳一直冰冷的小仙女，都可以嘗試這些辦法，選哪個(gè)辦法就看你們自己了哦，希望對(duì)你有幫助。