動(dòng)物皮

在動(dòng)物的皮里面含有非常豐富的膠原蛋白，比如豬皮，雞皮、鴨皮、魚(yú)皮等，主要是進(jìn)行熬煮燉湯它的膠原蛋白可以充分的發(fā)揮出來(lái)。就比如平時(shí)很多人喜歡燉豬蹄子，也是因?yàn)樨i蹄子主要是豬皮和蹄筋，這兩樣燉湯食用，會(huì)給身體補(bǔ)充足夠的膠原蛋白，還有就是燉雞燉鴨都可以達(dá)到很好的效果。

花膠

花膠是魚(yú)身上的一種叫做魚(yú)鰾的輔助呼吸器官的干制品，里面富含了很多的膠原蛋白，而且還是非常高級(jí)的膠原蛋白，里面還富含多種維生素和微量元素。可以說(shuō)是很多女性想要延緩衰老非常有用的一種食物，而且同樣的在滋補(bǔ)身體的同時(shí)完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

女人隨著年齡的增長(zhǎng)，在25歲之后就應(yīng)該好好的考慮如何對(duì)自己的身體進(jìn)行保養(yǎng)這個(gè)問(wèn)題了，女人吃什么補(bǔ)膠原蛋白？上面這些可以為身體補(bǔ)充膠原蛋白的食物在日常還是很容易購(gòu)買(mǎi)到的，想讓自己的肌膚和身體保持年輕，那就行動(dòng)起來(lái)。