??? 額頭上長痘的飲食調(diào)理方案

??? 1、均衡飲食：

??? 飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白。還可以多吃些降肝火的蔬果，如紅蘿卜、荸薺、綠豆、苦瓜、枸杞等少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。

??? 2、少吃鹽：

??? 食鹽過多會損傷容顏，同時增加血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

??? 3、慢喝水：

??? 喝水講究小口、不間斷地慢飲。一次大量喝水，特別是運(yùn)動后的大量飲水，會迅速增加血容量，使心臟負(fù)擔(dān)加重。

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