很多女人都有氣血虛的現(xiàn)象，比如少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，女人氣血不足出現(xiàn)面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等現(xiàn)象，所以，對于這類型的女人來說，一定要多吃補(bǔ)氣血的食物。

女人吃什么補(bǔ)氣血 補(bǔ)氣血的食物有哪些？下面，就由美一下小編來為你一一詳細(xì)道來：

其實(shí)可以補(bǔ)氣血的食物有很多，如：菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。

對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。