衰老對于女人來說是一件很恐怖的事情，任何人都不希望自己容顏衰老，只希望自己永葆年輕。接下來為大家分享抗衰老的食物。

1、深海魚

每周吃三次深海魚類可以有效地幫助你的皮膚保持年輕和滋潤，鮭魚是所有深海魚類中最有效的美容魚類。鮭魚含有很強的抗氧化劑——蝦青素，這是鮭魚橙紅色的來源。蝦青素的抗氧化能力是維生素E的550-1000倍，能有效對抗自由基，延緩皮膚衰老，保護皮膚免受紫外線傷害。

2、蜂蜜

對于女人來說，選擇面包和蜂蜜作為早餐無疑是明智的。然而你最好使用深色的蜂蜜而不是淺色的。美國一項研究表明，深色蜂蜜是人體細胞的最佳衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化物質(zhì)和細胞保護物質(zhì)，對凈化血液、預(yù)防心腦血管疾病有好處。蜂蜜是最好的護膚品。

3、胡蘿卜

胡蘿卜受眾多營養(yǎng)學(xué)家的高度贊揚，因為它們不僅有營養(yǎng)，而且能滋潤皮膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A能保持頭發(fā)光澤和皮膚細膩。胡蘿卜素可以清除導(dǎo)致人類衰老的自由基。

4、黃瓜

我們可以用黃瓜做菜和美容，它也很受很多減肥的人的歡迎。黃瓜含有豐富的維生素E，具有延年益壽、抗衰老的功效。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。

5、花生醬

也許花生醬并不是每個人的最愛，但是因為它富含維生素E，它強大的抗氧化功能是不容忽視的，經(jīng)常吃可以幫助女性抵抗時間的入侵。此外花生醬也被認為是最好的能量食品。如果一個運動員體育比賽前可以吃一塊涂上兩勺花生醬的面包，可以讓身體保持良好的體力和狀態(tài)。

上面整理的這些水果具有抗衰老的功效，經(jīng)常去吃這些食物，會減緩皮膚衰老的速度哦，希望大家都能夠永遠年輕漂亮。還請大家多多的關(guān)注美一下女性網(wǎng).