愛(ài)美之心人皆有之，何況是愛(ài)美如命的女人了。說(shuō)到扮靚，除了著裝打扮之外，皮膚保養(yǎng)應(yīng)該是第一重點(diǎn)。皮膚保養(yǎng)，相對(duì)于通過(guò)一些外界的方式，倒不如從吃的方面入手。只是，具有美容功效的食物多如牛毛，隨便一抓就是一大竄。究竟哪些食物對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)羁孔V，女人吃什么保養(yǎng)皮膚最好呢？

其實(shí)，食補(bǔ)美容不在于多，而在于精。如果在你的一日三餐能堅(jiān)持多吃以下7種食物，比同齡人年輕10歲必然不在話下。

1、生命源泉———水

女人是水做的要想皮膚好肯定離不開(kāi)多喝水，水不光是我們所需的重要物質(zhì)。它可以為皮膚保濕潤(rùn)澤，有利于新陳代謝，幫助排便，要知道如果我們體內(nèi)的毒素堆積過(guò)多的話不光容易生病，對(duì)我們的皮膚也是非常不好的，如果體內(nèi)的毒素未及時(shí)排出，它會(huì)隨著血液循環(huán)達(dá)至我們的面部，促使皮膚長(zhǎng)出斑點(diǎn)，所以愛(ài)美的你記得每天要攝入至少6-8杯水哦！

2、助睡眠皮膚紅潤(rùn)有光澤———蜂蜜

蜂蜜中含有一定數(shù)量的維生素B1 維生素B2 鐵 鈣 銅 磷 鉀等抗物質(zhì)。它里面含有大約百分之35的葡萄糖，百分之40的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體吸收，它還具有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)抵抗力的作用哦。睡眠不好的人可在每晚睡前口服蜂蜜水（1湯勺蜂蜜+一杯溫開(kāi)水），睡眠好了皮膚還會(huì)不好嗎。

3、補(bǔ)充膠原蛋白———肉皮

因?yàn)樨i皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用肉皮，可使皮膚豐潤(rùn)飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺。有的人包括我自己也是很討厭食用肉皮，卻不知他是很好的營(yíng)養(yǎng)佳品愛(ài)美的寶寶們可不要小看了這肉皮哦。