女孩出現(xiàn)秀發(fā)關(guān)鍵是由于身體缺乏維生素a，根據(jù)飲食療法能夠獲得醫(yī)治，下邊就一起來看一下女生脫發(fā)吃什么食物。

女生脫發(fā)吃富含鐵制食材

出現(xiàn)掉發(fā)狀況，何不宜多吃有鐵制的食材，平時(shí)中富含鐵制的食材有大豆、目魚、紅蘿卜、馬鈴薯、蛋類食品等。

女生脫發(fā)吃含碘食物

秀發(fā)發(fā)展與內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)，出現(xiàn)掉發(fā)可多吃含碘食物提高代謝作用，平時(shí)中富含碘的食材有海菜、海帶絲等。

女生脫發(fā)吃富含高蛋白的食物

蛋白是頭發(fā)的生長的關(guān)鍵原料，出現(xiàn)掉發(fā)多是身體缺乏蛋白造成，多吃富含蛋白的食材可合理治脫發(fā)，平時(shí)中含高蛋白的食物有黃豆、黑芝麻粉等。

女孩治脫發(fā)菜譜

山參生發(fā)湯

原材料：桂圓肉，山參，枸杞子，豬瘦肉

作法：

1、豬瘦肉切片，桂圓肉、枸杞子洗干凈，山參侵泡軟，切成片。

2、把豬瘦肉、山參、枸杞子和桂圓肉放入燉鍋里，放水，隨后放入鍋中，燉3鐘頭，最終，放鹽調(diào)料就可以。

白芝麻海帶絲糕

原料：芝麻，海帶絲

作法：

1、把芝麻用小火炒至淡黃色，碾成末，添加木薯淀粉翻拌。

2、把海帶絲洗干凈，剁碎，再添加白芝麻里翻拌，隨后制成糕，放入鍋中煮熟就可以。

腦花核桃仁羹

原料：腦花，核桃肉，首烏

作法

1、把首烏洗干凈，放入鍋中，放水煎取漿汁，隨后把渣除掉。

2、把腦花和核桃肉洗干凈，放入首烏汁里，小火煮至熟，最終，放鹽調(diào)料就可以。

掉發(fā)不容忽視，上邊這種食材平時(shí)還可以服用，有防止掉發(fā)的功效。