一段婚姻的開始意味著生活開始逐漸走向平淡的細(xì)水長(zhǎng)流，夫妻之間多了柴米油鹽醬醋茶，總會(huì)比戀愛時(shí)期少了一些熱情與耐心，于是便會(huì)出現(xiàn)家庭問(wèn)題。對(duì)于家庭生活而言，和諧的關(guān)系良好的溝通是必不可少的，一起的相處都是基于溝通之上，夫妻之間也不例外。

夫妻之間的有效溝通，不僅可以讓生活中的一些瑣事迎刃而解，還是給感情升溫的最佳方法。那么夫妻要怎么溝通才能調(diào)節(jié)關(guān)系呢？下面就給大家講講夫妻之間溝通的那些小技巧。

夫妻溝通技巧

時(shí)間

為一場(chǎng)重要的談話留出足夠時(shí)間，而不至于讓你們的對(duì)話倉(cāng)促簡(jiǎn)短沒(méi)有意義。如果意識(shí)到你們要就某件事件進(jìn)行認(rèn)真嚴(yán)肅的交流，那就一定要抽出足夠的時(shí)間，以便雙方都能充分、完整地表達(dá)各自的觀點(diǎn)，這樣才能保證獲得良好的溝通效果。

空間

如果你們正在討論的話題比較敏感，氛圍激烈，你可以嘗試中場(chǎng)叫停，暫時(shí)休息一下，給自己和對(duì)方留出適當(dāng)空間。這可以很大程度上避免討論升級(jí)為吵架，甚至人身攻擊。所以遠(yuǎn)離激烈的對(duì)話，及時(shí)留出空間讓自己和對(duì)方冷靜下來(lái)是最好的選擇，這樣會(huì)減少很多傷害發(fā)生。

傾聽

溝通之前先要學(xué)會(huì)傾聽，很多人容易沉浸在自己的世界里，急切地想要表達(dá)自己而忽略別人。當(dāng)你在與對(duì)方交談時(shí)，一定要從內(nèi)心真正尊重對(duì)方，給對(duì)方闡述的機(jī)會(huì)，不隨意打斷別人說(shuō)話，并且確保在沒(méi)有外界干擾的氛圍下進(jìn)行談話，這樣才能夠形成意見交換。

眼神交流

談話中的眼神交流也至關(guān)重要，如果談話者眼睛四處亂轉(zhuǎn)，很容易給人造成不尊重對(duì)方的感覺。而如果傾聽者東張西望，也容易讓對(duì)方認(rèn)為是心不在焉。情侶之間更應(yīng)如此，你的一個(gè)眼神也許就能讓對(duì)方感受到你的尊重和愛意，但是要避免直瞪瞪地盯住對(duì)方的眼睛。

重復(fù)

心理學(xué)家指出：在溝通過(guò)程中，重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話是一種效果出奇良好的技巧，比如“我明白你剛才的意思是……”。想要真正了解一個(gè)人，你需要及時(shí)在對(duì)話過(guò)程中回復(fù)他們自己的想法和感受，以表示你真正在聽。而對(duì)方在收到明確回復(fù)后也會(huì)增強(qiáng)自信，進(jìn)一步對(duì)你敞開心扉，將話題延續(xù)下去。

避免威脅性語(yǔ)氣

人們常常對(duì)自己無(wú)意識(shí)流露出的威脅性語(yǔ)氣不自知，而人們的心理又往往很敏感，常常能敏銳地察覺到這種威脅，并立即產(chǎn)生防守心理。專家建議，在和伴侶談話時(shí)，盡量把“你怎么敢……”或“你怎么能……”用“當(dāng)你……讓我感覺……”的方式表達(dá)出來(lái)，溝通效果會(huì)很好多。