精神出軌，雖然不同于肉體上的出軌，但是也是對另一半的極其的不尊重，那么如果精神出軌了，該怎么辦呢?精神出軌會有哪些表現(xiàn)呢?

精神出軌了怎么辦

認清現(xiàn)狀

精神出軌了，說明你的意志力不夠堅定啊，很容易受到外來的干擾，精神出軌，雖然沒有出軌之實，但是也是對另一半的背叛。在這個時候，你一定要認清楚自己的現(xiàn)狀，你要知道你自己是已經(jīng)結(jié)婚的人，你是有另一半的人，你有自己的家庭，如果你這樣做了，你將會毀掉一個家庭，背叛愛你的另一半，這樣真的值得嗎?要及時停止這種想法，懸崖勒馬。

轉(zhuǎn)移注意

現(xiàn)在你的心里都是出軌對象的影子，這個是很可怕的，這個時候就應(yīng)該要轉(zhuǎn)移目標，把自己的注意力放在別的事情上，多想想自己另一半的好，想想曾經(jīng)你們經(jīng)歷的種種。把自己的時間利用起來，不要想別的事情，讓自己過的充實一點，可以在工作上拼一拼，說不定會有意外的驚喜。

精神出軌的表現(xiàn)

重心轉(zhuǎn)移

一般精神出軌的人，會把自己的重心轉(zhuǎn)移到出軌對象的身上，這個時候?qū)彝サ年P(guān)注就會明顯的減少。這個時候的狀態(tài)就像是兩個極端，一邊對自己的家庭很是抱怨，但是另一邊又很期待和出軌對象的見面，見到自己的另一半只會覺得對方很煩，雙方之間的交流極少。

外出頻繁

精神出軌了，這個時候的心情就像是那種去約會的一樣，很期待，要不就是通過手機軟件來溝通，要不就是見面。漸漸的就會不滿足于聊天通話，所以見面的次數(shù)就會很頻繁，外出的次數(shù)就會增加，你想想一個經(jīng)常在家不出門的人，現(xiàn)在頻繁的出門，而且把自己打扮的漂漂亮亮的，這正常嗎?夫妻感情很危險啊。

心藏秘密

本來夫妻之間就沒有什么是不能夠說的，但是一旦有一方出軌了，這個時候就會隱瞞對方很多的心事，變得沉默寡言，什么事情都一個人藏在心里，不和對方分享，漸漸的，兩人之間的距離越來越遠，說白了，就是兩個最熟悉的陌生人，如果你的另一半什么都不和你交流，那多半就是精神出軌了。

一旦發(fā)現(xiàn)有精神出軌的意向，要及時的自己掂量著，你這一舉動可是牽扯到一個家庭的存亡啊，自己心里要有數(shù)，及時做出正確的決定。