每一個人都要想自身被他人認(rèn)同，它是每一個個人的心愿。終究，大家都要想在人群中日常生活得更強，都要想得到 他人的信任感和重視，可是不太可能所有人都是會贊美你，也不太可能所有人都誣蔑你，因此 大家無須太去在意在意他人的眼光，尤其是對他人的觀點、心態(tài)。
社會心理學(xué)教你沒在意他人的眼光
1、學(xué)好操控自身的注意力
有時他人對你的負(fù)面信息點評或許是對的，由于你確實把一件事出現(xiàn)失誤?？墒沁@并不代表著你一輩子必須在難堪和羞恥感中日常生活。能夠嘗試去訓(xùn)練管理自己的注意力，也就是把注意力放到你期待留意的地區(qū)。或許正念是訓(xùn)練注意力的最好方法。正念指的是用一種接受、沒去評定的心態(tài)，有目的地去察覺此刻自身的想法、體會及個人行為。根據(jù)那樣的訓(xùn)練，你對自身的想法會更為比較敏感，因而也會阻攔你過多憂慮。另外，你也能夠能夠更好地接納自己。長期性出來，你能發(fā)覺你能能夠更好地操控自身的注意力。
2、要明白大家并不是所有人的聚焦點
千萬別認(rèn)為自身是最重要的，由于在日常生活中你不比別人多出去哪些或者少哪些，在別人眼里最重要的是她們所關(guān)注的人，并并不是這個在她們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€路人。有的人常常覺得他們自己是世界的中心，這常常會造成別人的評價“全球少了你也會轉(zhuǎn)。”因此 大家應(yīng)當(dāng)明白大家并并不是所有人的聚焦點。
3、平心靜氣的去看待稱贊和指責(zé)
我覺得為了更好地得到 他人的稱贊而竭盡所能，那樣的個人行為是好的，而且因為我適用贊成那樣的作法。得到 他人的稱贊是件好事兒，但我非常少由于這而太過激動，高興的上蹦下跳。那樣的想法也有一個益處取決于如果你得到 的與之反過來的消沉的指責(zé)時，你也能夠理智的接納它，而不會有過多悲觀厭世的心態(tài)阻攔了你的前行。假如你從這種指責(zé)中學(xué)習(xí)培訓(xùn)到哪些，它也會給你因而而對獲得指責(zé)覺得感謝。依照那樣的方法去做事情能夠協(xié)助你沒那麼在意他人的觀點。
4、提出質(zhì)疑自身的想法
大家會非常容易產(chǎn)生認(rèn)知能力上的不正確，消沉的想法會危害大家的情緒或者個人行為。例如，大家會裝作是最壞的狀況，而且把注意力只集中化在不太好的層面?；蚴鞘谴蠹覜]有給與難題過多的關(guān)心，立即跳來到末尾。大家應(yīng)當(dāng)多關(guān)心自身的想法，思索怎么會有那樣的想法，而不是任憑其發(fā)展趨勢。你很有可能會發(fā)覺一些不太好的心態(tài)總是存有于自身的腦子里，并不會變?yōu)閷嶋H。
5、做好自己的盆友
這是一個實際的，慘忍的全球，可是你不太可能保證讓每一個人都喜愛自身。想一想好的層面，別人也一樣做不到??！因此 ，在你意識到自身和別人不可以創(chuàng)建某類關(guān)聯(lián)時，不必消沉，要要敢接納必定會出現(xiàn)的艱難。另外把注意力集中化在自身的總體目標(biāo)上，一步一步的踏踏實實，變成你要變成的那人。在這個全過程中，學(xué)著去喜愛自身，包含缺陷以內(nèi)，喜愛自身的所有。
太在意別人的觀點會使大家一直停在原地不動，更會使我們害怕去追求完美自身真實想要的生活，因此 大家應(yīng)當(dāng)大量地關(guān)心自身心里的要求，試著與自身會話，試著更為掌握自身，并學(xué)好突然感到一點，這對人體和心里健康都有很大的益處。
