只要一說(shuō)到孕婦在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，許多人都覺得補(bǔ)充葉酸、DNA、維生素等等是非常重要的，但是要是說(shuō)起補(bǔ)充ɑ-亞麻酸，還是有很多孕婦們不太了解的。很多孕婦都在想：為什么孕期要補(bǔ)充ɑ-亞麻酸?孕期媽媽應(yīng)該怎樣正確的補(bǔ)充ɑ-亞麻酸?下面就給大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下。

孕期怎么補(bǔ)充ɑ-亞麻酸?

有大量的研究表明，孕婦在懷孕之后的三個(gè)月開始就應(yīng)該補(bǔ)充亞麻酸。孕婦在懷孕前期補(bǔ)充亞麻酸的量應(yīng)該在三百到五百毫克之間;到了孕中期，胎兒這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有了五六個(gè)月大的時(shí)候，是胎兒生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期，孕婦每天應(yīng)該攝入的量可以達(dá)到1300毫克左右。

直到孩子出生之后媽媽們?cè)诓溉槠陂g也一定要進(jìn)行亞麻酸的補(bǔ)充，孩子在三歲左右的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充亞麻酸，這個(gè)時(shí)候是寶寶智力發(fā)育的最好時(shí)期，媽媽們一定不要疏忽了。

作為一位準(zhǔn)媽媽，營(yíng)養(yǎng)決定著孩子能否健康成長(zhǎng)。如果媽媽們的免疫力低下，那將直接影響胎兒的健康。所以在懷孕期間一定要注意飲料的收入，媽媽們除了在懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入之外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，媽媽們還要記得通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的吸收來(lái)保證自己母乳的質(zhì)量。

為什么孕期要補(bǔ)充ɑ-亞麻酸?

1. ɑ-亞麻酸是寶寶聰明的源泉

這是因?yàn)檫@種物質(zhì)能夠在人的體內(nèi)起到分解代謝的作用。人體中的細(xì)胞么離不開代謝，這種物質(zhì)的代謝產(chǎn)物是人體腦組織和視網(wǎng)膜的重要細(xì)胞膜組織成分，對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育可以說(shuō)是起著至關(guān)重要的作用，是胎兒的大腦形成和發(fā)育所必須的物質(zhì)，對(duì)胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有著非常重要的促進(jìn)作用，可以說(shuō)是胎兒好聰明的源頭。

2. ɑ-亞麻酸不足對(duì)于孕婦會(huì)產(chǎn)生不良的影響

如果孕婦體內(nèi)缺乏這種物質(zhì)，就特別容易會(huì)引起乳質(zhì)量下降，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦在日常生活中經(jīng)歷不足，常常是孕婦處在一個(gè)疲勞的狀態(tài)之中。

除了這些之外，還有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的睡眠質(zhì)量下降，還容易導(dǎo)致孕婦脾氣暴躁以及情緒不安的情況發(fā)生。還容易導(dǎo)致孕婦在生完孩子之后身材變形，容易導(dǎo)致孕婦體重過(guò)重，女性在生完孩子之后的精力以及皮膚在生完孩子需要的恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。