懷胎十月，一朝分娩，對于很多孕婦來說，最后面一個(gè)月的飲食是非常重要的，因?yàn)樽詈竺嬉粋€(gè)月的飲食關(guān)系到媽媽是否能夠順利生產(chǎn)，當(dāng)然也決定著媽媽和胎兒的健康，這是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，孕晚期的飲食需要進(jìn)行合理的搭配，正確的飲食不僅能夠給媽媽們補(bǔ)充足夠多的營養(yǎng)以及體力，還能夠助產(chǎn)，減少媽媽生產(chǎn)時(shí)的阻礙。下面就給大家來簡單的介紹一下孕期最后一個(gè)月的飲食。

1.蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

媽媽們在懷孕最后一個(gè)月需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能夠保持孕婦的體力，并且還能夠保證媽媽們在生產(chǎn)之后母乳的質(zhì)量，所以在孕晚期的時(shí)候要多吃一些含蛋白質(zhì)多的食物。

2.新鮮水果

水果里面大部分都含有豐富的維生素以及微量元素，吃大量的水果和蔬菜，能夠有效地幫助孕婦排毒通便，并且對生產(chǎn)還有著巨大的促進(jìn)作用。運(yùn)氣最后一個(gè)月，媽媽們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果以及獼猴桃，還有橘子等水果。

3.動(dòng)物血

在懷孕的最后一個(gè)月多吃豬血等其他動(dòng)物血，保證孕期媽媽們的營養(yǎng)吸收，動(dòng)物血能夠在媽媽的體內(nèi)被消化，并且還能夠產(chǎn)生很多的營養(yǎng)物質(zhì)幫助孕婦進(jìn)行排毒潤腸，有效預(yù)防孕期便秘的情況，在最后一個(gè)月不妨多吃一些動(dòng)物血來幫助媽媽順利生產(chǎn)。

4.海帶

海帶里面因?yàn)楦缓z質(zhì)，所以能夠幫助媽媽們清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)，并且在孕期最后一個(gè)月適當(dāng)?shù)某砸恍┖В€能夠促進(jìn)生產(chǎn)，幫助孕婦排除體內(nèi)的毒素。