大家應(yīng)該都知道陳意涵吧，她現(xiàn)在已經(jīng)是一個孩子的媽媽了，據(jù)說她懷孕到現(xiàn)在，只重了8斤!很多人都想知道陳意涵懷孕只胖4公斤是如何做到的!

陳意涵表示，即使自己懷孕了，也沒有停止鍛煉，只是沒有劇烈的運動而已，最好的方式就是散步。然后三個月之后可以增加運動量，如果有條件比較好的練功房就最好了。關(guān)鍵千萬不要偷懶，否則肚子大起來產(chǎn)后很難減下來。

懷孕期間如何保持身材?

懷孕時，你可以練習(xí)瑜伽。有專門為孕婦練習(xí)的瑜伽。可以讓她們的身體得到放松，更好地平衡身心。專業(yè)的瑜伽教練知道什么姿勢對孕婦是安全的。

此外懷孕后應(yīng)該注意飲食，吃飯時要慢慢吃，這是非常重要的。這可以幫助孕婦在懷孕期間保持身材，也可以幫助孕婦和嬰兒獲得更多的營養(yǎng)。

另外孕婦平時也要注意多吃水果和蔬菜。蔬菜中含有豐富的維生素，這可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要，但也不能吃很多，因為水果中含有豐富的糖，孕婦吃太多是不好的。

孕婦也可以每天喝新鮮的蘋果汁，這也是幫助孕婦健康減肥的有效方法。因為蘋果富含維生素、有機(jī)酸、多酚、粗纖維等成分，可以加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，幫助孕婦提供營養(yǎng)。

陳意涵有這么一個說法，那就是孩子在吸收自己的營養(yǎng)，自己應(yīng)該更加的瘦一點才是，然后再就是做運動!美一下女性網(wǎng)后續(xù)會為大家分享更多相關(guān)的內(nèi)容哦.