懷孕了后，孕婦的身體極其的重要，需要及時去補充所需要的營養(yǎng)才行，孕早期吃什么好呢?下面一起來詳細的了解一下吧!

雞蛋：

雞蛋營養(yǎng)價值高，蛋白質(zhì)豐富。營養(yǎng)全面均衡。除了膳食纖維，人體所需的七種營養(yǎng)物質(zhì)都在雞蛋中。雞蛋最寶貴的是它能提供更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，不僅有利于嬰兒的大腦發(fā)育，而且母親儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。是媽媽們理想的飲食和產(chǎn)前教育食品。

核桃：

核桃含有亞油酸、亞麻酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、維生素A等營養(yǎng)素。因為它含有較多的不飽和脂肪酸，可以增強腦血管的彈性，促進神經(jīng)細胞的活力。因此，核桃具有多種健腦食品的優(yōu)點，這是健腦、健腦的基本保證。懷孕前三個月是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以媽媽可以在懷孕前三個月多吃核桃。

黃豆或豆制品：

蛋白質(zhì)是所有生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)來源有兩種:一種是動物蛋白，如各種牛奶、魚、牛肉、蝦、肝、蛋和雞、鴨、魚、蝦和螃蟹。另一種是植物蛋白，各種豆類及其制品，如大豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆?jié){、谷物、干果，如大米、面粉、玉米、花生、核桃、棒棒糖、瓜子等。

動物肝臟和萵苣：

動物肝臟和萵苣含有豐富的葉酸，對嬰兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。因此，孕婦最好在懷孕早期補充葉酸。一般來說，他們需要每天服用葉酸。如果家里有相關(guān)的遺傳疾病，就需要每天服用4毫克。除了生菜和動物肝臟外，瘦肉和深綠色蔬菜也富含葉酸。

如果你是孕婦，那么為了讓自己的身體變的越來越好，一些營業(yè)是有必要去進行補充的哦。感謝大家關(guān)注我們的美一下女性網(wǎng)!