女人生完了孩子后，胯骨會變寬，自然而然就會感覺到臀部變寬了，產(chǎn)后臀部變寬能不能恢復呢?畢竟誰都不希望自己有個大屁股，接下來的內(nèi)容中介紹一下。

產(chǎn)后臀部增寬可在產(chǎn)后期間恢復。骨盆起著支撐胎兒和胎盤的作用。分娩后，由于骨盆的極度膨脹，這些肌肉也會受到一定程度的損傷。但一般而言，恥骨聯(lián)合分離及盆腔肌肉輕微損傷在分娩后會逐漸恢復正常。因此，產(chǎn)后髖部增寬是可以恢復的。但是為了讓臀部恢復的更快一點，需要產(chǎn)婦們多做一些修復的措施哦!

如何恢復?

1.產(chǎn)后婦女選擇床墊時，應選用軟硬適中的床墊。如果床墊太軟，會讓身體下墜。如果太硬，會對骨盆造成壓力，使骨盆傾斜。生育后婦女不良的生活習慣對保持臀形有很大的影響。婦女分娩后必須注意生活習慣和規(guī)律。

2.有些女性在做月子的時候會選擇使用綁腹帶。分娩后42天是盆底肌肉康復訓練和治療的最佳時間。通過專業(yè)的盆腔縮小矯正，盆腔至少可以縮小2-3厘米。平時注意鍛煉，為了恢復到以前的身體狀態(tài)，鍛煉是很重要的。

3.產(chǎn)后不能長時間站立，站立時間過長，血液不易回流，使臀部出現(xiàn)缺氧，影響新陳代謝功能。其次如果沒有良好的坐姿，不僅會影響背部的形狀，而且由于長時間沒有良好的坐姿，臀部也會變形。

4.在飲食方面，我們應該加強骨骼的營養(yǎng)。只有當骨頭強壯時，才不容易被損壞。產(chǎn)后婦女多吃富含鈣和維生素C的食物。

想要將自己的臀部恢復如初是不太現(xiàn)實的，但是想要改善這些問題是肯定可以的哦，只有堅持做一些修復操即可。還請大家多多的關(guān)注美一下女性網(wǎng).