冬天的天氣寒冷泡溫泉成了大家選擇的養(yǎng)生之道。泡溫泉的好處多多，適宜溫度的自然溫泉，可以讓人體的血液循環(huán)最優(yōu)化，加速新陳代謝，對于一到冬天就手腳冰冷的人來說，溫泉也可以有御寒和保暖的作用，它可以驅(qū)寒達(dá)到養(yǎng)生的效果。另外，不同類型的溫泉對于一些疾病也是有治療效果的。雖然冬季泡溫泉是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，但也不能隨意而泡之啊，泡溫泉也是有一定注意事項(xiàng)，正確的做法，才能使溫泉的作用最優(yōu)化，從而達(dá)到你想要的養(yǎng)生效果。

泡前先沐浴

泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應(yīng)水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質(zhì)，同時(shí)也避免了突然下水的不適。通常用自溫泉水洗后可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質(zhì)濃度過高時(shí)，應(yīng)該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

從低水溫池開始泡

泡溫泉下水前要先適應(yīng)水溫，先從低水溫的溫泉池開始泡，逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴(kuò)張的時(shí)間。從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。

選擇合適的溫泉水

不同的溫泉對人體有不同的效用，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次為宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當(dāng)，如果是治療，則至少要連續(xù)泡2-3周方可見效。不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃為最佳，否則容易造成器官供血不足。

根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。