轉(zhuǎn)眼間，秋天就來(lái)了。自古以來(lái)，人們對(duì)于秋天的感覺(jué)就是涼爽，但是在八月到九月的立秋世界，秋天又被稱為秋老虎，是指三伏天出伏以后短期的回溫到35度以上的天氣狀況。這時(shí)候的天氣特征是早晚清涼，中午高溫暴曬。立秋是我們進(jìn)入秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志這狂躁的暑熱即將過(guò)去，涼爽的秋天即將到來(lái)。但是秋老虎還攔著撲面而來(lái)的秋風(fēng)，我們應(yīng)該怎樣去除身體的燥熱，如何保養(yǎng)自己的身體呢？我們就一起來(lái)看一看。
1.心情愉悅。
自古逢秋悲寂寥。秋天沒(méi)有滿園春色也沒(méi)有翠綠殷紅，只有草木凋零過(guò)后的殘花敗柳，所以很多人看到秋天的景物便會(huì)聯(lián)想到自己的身上，走進(jìn)悲秋的圈套。但是人們心情的大喜大悲會(huì)導(dǎo)致自己身體受損。所以進(jìn)入秋天我們應(yīng)該時(shí)刻保持愉悅的心情，心平氣和的面對(duì)外界的變化，坦然的面對(duì)秋天的凋零衰敗。
2.避免空調(diào)病。
立秋時(shí)節(jié)，一天之內(nèi)，室內(nèi)室外的天氣溫差變化較大，應(yīng)該實(shí)時(shí)關(guān)注自身的溫差情況，避免患“空調(diào)病”，此外應(yīng)該注意增減衣物，避免感冒。
3.避免過(guò)度飲食。
秋天，除了有秋老虎之外還有一個(gè)——貼秋膘。在夏天過(guò)后，人們的身體會(huì)變得很虛弱，而秋季正是進(jìn)行大補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，但是在補(bǔ)充身體必須的成分之外，還應(yīng)該避免吃一些干燥上火的東西，以免肺熱過(guò)重。
4.多吃蓮藕。
俗話說(shuō)的還：荷蓮生得好，一身都是寶。秋天的時(shí)光，空氣干燥，人們?nèi)菀仔幕鹜ⅲ枰喑砸稽c(diǎn)清肺熱降心火的東西，而蓮藕就是其中最好的選擇。除此之外，還有：雪梨，甘蔗，銀耳，菊花，鴨肉，兔肉等等。
5.多吃杏仁。
秋季是養(yǎng)肺的最佳時(shí)節(jié)，在養(yǎng)肺的諸多食材中，最養(yǎng)肺的就是杏仁了。所以秋季可以多吃杏仁。此外還可以補(bǔ)充一點(diǎn)：銀耳，百合，柿餅，琵琶等等。
6，多吃葡萄。
秋季來(lái)了，應(yīng)該多食用一些酸的水果，比如：橘子，山楂，青蘋(píng)果等等。而葡萄益氣養(yǎng)血，健脾利尿是秋季補(bǔ)充身體養(yǎng)分，養(yǎng)生的絕佳拍檔。
以上，就是小編總結(jié)的關(guān)于秋季養(yǎng)生的幾招，讓我們?cè)谇锢匣⒌哪_下越變?cè)浇】担銓W(xué)會(huì)了嗎？
