21世紀越來越多的人開始重視養(yǎng)生,除了女人們重視養(yǎng)生以外,男人們極其的重視.其實有很多的茶是有養(yǎng)生的功效的.各位男生可以看看有哪些必喝養(yǎng)生茶.

1、菊花茶

菊花茶具有清熱、清肝、明目的功效。適用于夏季感冒、發(fā)熱、風寒、口干、尿黃、舌紅、苔薄黃時飲用。也可用于高血壓早期出現(xiàn)頭痛、紅眼等癥狀時飲用。

具體做法:每天用5克干菊花茶喝，也可以用菊花和金銀花、甘草加湯劑代替茶喝，湯劑時間不能過長。

2、綠茶

綠茶具有散熱、散熱、解毒、消火、減燥、止渴、制鋅、提神等功能。富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲用不僅散熱，還能增加營養(yǎng)效果。

具體做法:這種茶比較嫩，不適合沸水冒泡，茶水比為1:50，沖泡時間為2 ~ 3分鐘，最好沖泡好后馬上飲用。

3、荷葉茶

荷花的花、葉、果在中醫(yī)典籍記載中具有“潤體融油”的功效。它們不僅能去除體內(nèi)的油脂，還能改善膚色。喝了一段時間后，它自然就不那么喜歡油膩的食物了，這是最適合攝入過多脂肪的男性的。

具體做法:枸杞8克，荷葉15克，冰糖適量。將枸杞和荷葉放入茶壺中，加水燒開蓋上蓋子，烘烤幾分鐘，然后加入冰糖。

4、二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。

具體做法::50克決明子，15克枸杞和50克冰糖。將決明子與枸杞和冰糖一起放入茶壺中，然后倒入沸水中。蓋上蓋子15分鐘，經(jīng)常喝，每天一劑。

5、山楂茶

山楂具有散食止瘀、活血化瘀的作用。男性經(jīng)常喝山楂茶可以降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體方法:每天在茶中放幾顆新鮮的山楂,如果你想消化效果更好，你可以吃炒山楂。

上面介紹的這些養(yǎng)生茶特別適合男生們?nèi)ズ?有利于補陽補腎.很多男生都有腎衰的傾向,長此以往不利于很多方面.因此男生們也要知道養(yǎng)生的重要性哦.