生理期間是女生最嬌弱的時候，抵抗力下降，需要好好的補血養(yǎng)氣哦，下滿的三款補血粥不僅對于經期舒緩不適有幫助，也對皮膚美容有很好的效果哦。

紅豆百合粥

食材：紅豆50g，百合50g，大米100g

做法：

1、大米提前一晚泡好備用。

2、大米洗凈，百合洗凈。

3、鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。

4、放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。

5、放百合，再煮2分鐘即可。

功效：紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤燥，正適合排出體內多余水分，同時豐富的營養(yǎng)物質還補一補虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。