黑芝麻紅棗粥

食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

3、紅棗洗凈去核。

4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。6、調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

功效：黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補血圣品。這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦。

所以MM們一定要記住，經(jīng)期也不能忽視皮膚保養(yǎng)！