運(yùn)動減肥總是讓人望而怯步，基本會被大多數(shù)人所扼殺。運(yùn)動減肥不行那我們就換食療減肥吧，吃總還是比較多人喜歡的，可是食療減肥一味地吃這些消脂食物會讓我們中氣不足，那么氣血補(bǔ)充也是食療減肥的重要環(huán)節(jié)。

中醫(yī)講氣血，我們養(yǎng)生也好減肥也是，都需要益氣補(bǔ)血。可是你知道怎么做才是正確的嗎？下面這些可以讓你事半功倍哦~

1、龍眼

龍眼又名“桂圓”，是一種益氣補(bǔ)血的圣品。對貧血有很好的幫助。但多食上火，每日可食用幾顆，這樣對益氣補(bǔ)血有很大幫助。

2、黑芝麻

黑色的食物入腎，對補(bǔ)腎養(yǎng)腎有很好的作用。芝麻有補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。平時(shí)多吃芝麻，可以促進(jìn)腎生血的功能。如果不知道怎么服食，那最好的方法就是用豆?jié){機(jī)打些黑芝麻糊喝了。