（2）喝黃酒改善膚色

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。

注意：除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專(zhuān)家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。

（3）每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布奇諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。

專(zhuān)家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的女士每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。可以說(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

注意：另外，山楂、紅棗、無(wú)花果等食物，女性也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助。

女性皮膚暗黃怎么調(diào)理

（4）多吃美容蔬菜

美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

注意：如果不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜、番茄也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。

（5）睡前喝牛奶

牛奶是最好的美容營(yíng)養(yǎng)品，睡覺(jué)前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你睡個(gè)真正的美容覺(jué)。

2、外在調(diào)理

（1）記得防曬

出門(mén)不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。