隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，很多寶寶不僅是“低頭族”，還成了“晚睡族”。看著斑點(diǎn)和痘痘越來越多，毛孔越來大的臉，發(fā)誓晚上一定要早睡。可一到晚上就特別精神，怎么也睡不著，玩會兒手機(jī)就是夜里一兩點(diǎn)了。于是陷入“晚上睡不著，早上起不來”的惡心循環(huán)里出不來了。

如果又能晚睡又能使皮膚好，是一件多美好的事啊。其實(shí)還真有這種方法：在當(dāng)天自己要晚睡前做好一些預(yù)防措施，皮膚就不會往壞的方向發(fā)展了。

1、晚餐有講究?

這里關(guān)照的晚睡族，是指那些有工作或應(yīng)酬的任務(wù)在身而不能在正常時(shí)間進(jìn)入睡眠的女性。一般出現(xiàn)這種情況，事先自己是知道的，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準(zhǔn)備啦。重視晚睡前的“晚餐”十分重要哦。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。而且，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的親們應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

PS：忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。多吃富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等。

太晚睡覺會讓皮膚變差

2、刮眉解決眼周問題?

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。

中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。

無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次（其實(shí)就是我們上學(xué)時(shí)眼保健操里的其中一節(jié)）

可以很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

3、涂晚霜

即使你沒能在23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有修護(hù)功能的精華晚霜。

涂抹時(shí)配合簡單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作睡眠面膜~