又蒙圈了吧？牛奶有那么多的好處，豆?jié){也有那么多的好處，那該怎么辦呢？女人多喝豆?jié){少喝牛奶？

錯(cuò)！豆?jié){雖好，可營養(yǎng)上還是相對(duì)于牛奶有一些不足的。豆?jié){鈣含量低，喝豆?jié){遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法補(bǔ)充女性對(duì)鈣質(zhì)的需求。那么女人喝什么最好呢？

豆?jié){+牛奶，豆?jié){和牛奶才是天生的一對(duì)，女人魅力的左膀右臂；很多人曾經(jīng)錯(cuò)誤的認(rèn)為豆?jié){和牛奶不能一起喝。牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)不僅不會(huì)疊加而損失，反而會(huì)因?yàn)榛パa(bǔ)而加強(qiáng)。從補(bǔ)鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對(duì)于更年期的婦女來說，豆?jié){中的大豆異黃酮，可以在飲奶補(bǔ)鈣的同時(shí)延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。

小編是比較建議大家早上喝豆?jié){，豆?jié){油條早餐的不二選擇；牛奶可以一天中的其他時(shí)候喝，但最好還是晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，不僅可以得到那些功效，還可以安安穩(wěn)穩(wěn)的睡個(gè)好覺。現(xiàn)在想要是個(gè)好覺似乎沒有以前那么簡單了。豆?jié){和牛奶，想要年輕漂亮的不二法寶。如果你還在糾結(jié)，就買個(gè)豆?jié){機(jī)買一盒牛奶放在床頭，每天睡覺就只帶自己該干嘛啦！隨便一瓶護(hù)膚品都可以買很多的豆?jié){，牛奶，可是豆?jié){牛奶的效果可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的在之上，在彩云之端了。