吃什么可以祛痘排毒？

維生素C

維生素C真的是美容非常好的一種成分，很多的蔬菜水果里面都含有維生素C，可以維護(hù)身體的免疫系統(tǒng)，也可以預(yù)防肌膚痘痘的情況，比如說(shuō)在哈密瓜、橘子、花椰菜、芒果、菠菜、番茄里面都含有很豐富的維生素C。

鋅

鋅其實(shí)是一種微量礦物質(zhì)，對(duì)于身體的效果來(lái)說(shuō)比較重要的就是增強(qiáng)免疫力，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥、皮膚問(wèn)題、飲食失調(diào)等問(wèn)題都有很好的效果。因?yàn)殇\可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝問(wèn)題和激素的水平問(wèn)題，對(duì)于肌膚出現(xiàn)的痘痘問(wèn)題其實(shí)是有很好的幫助的，鋅含量比較豐富的食物有南瓜籽、扁豆、海鮮、牛肉、腰果等等。

以上的這幾種食物都是很好的可以改善肌膚痘痘情況的食物，在平時(shí)的肌膚護(hù)理里面護(hù)膚品肯定是非常的重要的，同樣重要的還有內(nèi)部飲食的改善，形成比較好的飲食習(xí)慣，內(nèi)外結(jié)合才能更好的改善痘痘的情況。