現(xiàn)在很多人用眼都非常的不正確，也正是因?yàn)檫@些不好的習(xí)慣讓自己的眼睛越來(lái)越不好，視力方面也在慢慢的變?nèi)酰鋵?shí)有很多的失誤是對(duì)眼睛很好的。吃一些對(duì)眼睛好的食物，可以對(duì)眼睛起到一定的改善的作用，所以可以在日常飲食中做一些調(diào)整，那么來(lái)看看吃什么對(duì)眼睛好又明目？眼睛不好應(yīng)該吃什么？

吃什么對(duì)眼睛好又明目？

維生素A

維生素A對(duì)于保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)是非常重要的成分，應(yīng)該很多人都有所了解，維生素A可以讓眼睛保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，于是在飲食里面可以添加一些維生素A含量多的食物。維生素A主要是存在于一些胡蘿卜素的蔬菜水果里面，就比如胡蘿卜、菠菜、番茄等等都是含有很豐富的胡蘿卜素，可以起到一定的保護(hù)作用。

葉黃素和玉米黃素

很多的研究都表示葉黃素和玉米黃素是眼睛非常好的朋友，它儲(chǔ)存在眼鏡和大腦里面可以很好的保護(hù)眼睛，讓眼睛免受一些刺激或者是疲勞的影響。而且葉黃素和玉米黃素還可以過(guò)濾電子產(chǎn)品的一些光線(xiàn)的輻射，讓眼睛減少一些輻射的傷害，比如西葫蘆、抱子甘藍(lán)、青花菜、南瓜、玉米等等都是很不錯(cuò)的選擇。