男士慎進！！今天小編給大家科普一下，什么是月經(jīng)。每隔一個月左右,子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象就是月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間可謂是勞身勞心，不過這也是一個甚好機會，因為合理飲食會讓我們的身體收獲其他更好的營養(yǎng)哦。今天科普主題是：月經(jīng)期間吃什么排污血？
1.紅豆
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
2.紅糖
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
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1、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等
2、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。
3、月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
