現在很多的年輕人的脫發(fā)的情況非常的嚴重，這讓很多的人感到非常的困擾，因為脫發(fā)如果太嚴重，就會很直接的看出來頭發(fā)非常的稀少，給人的第一直觀印象也不是很好。特別是現在很多的脫發(fā)的年輕人已經到了禿頂的情況了，這是非常的嚴重的，被調侃90后脫發(fā)活成60后，那么醫(yī)生建議應該怎么改變呢？

不要熬夜

其實很多時候年輕人之所以會脫發(fā)，和自己的生活作息是有很大的關系的，就比如熬夜，很多的年輕人都會有熬夜的不好的作息習慣。熬夜會對人體的機能又不好的影響，在身體應該休息的時間里面沒有得到休息，那么內部的器官就會有不好的影響，脫發(fā)就是其中的一種情況。

忌辛辣油膩的食物

因為現在很多的食物其實口味都比較的重，對于年輕人來說，這些口味重的食物又非常的喜歡，覺得屬于是刺激味蕾的食物。但是呢這些食物是一定要少吃的或者是不吃，因為辛辣油膩的食物對于身體的內部會產生很大的刺激，會對身體的腸胃產生很大的負擔感。

少吃外賣

外賣現在已經成為了年輕人的一種生活的方式了，因為外賣的行業(yè)也是比較的發(fā)達的，很多的店鋪都有外賣的配送?？赡苁且驗楸容^的懶所以年輕人習慣于點外賣解決飲食的習慣，但是這種習慣是很不好的，因為有一些的外賣的制作過程是比較的臟的。

不要燙染

年輕人燙染頭發(fā)已經是非常尋常的一件事情了，因為現在的時尚潮流里面燙染發(fā)也需要緊緊跟著潮流，但其實燙染頭發(fā)是很傷頭發(fā)的。燙染頭發(fā)的藥水里面有一些成分對于頭發(fā)是非常的刺激的，頭發(fā)很容易有短發(fā)的情況，對于頭皮也會有傷害。

不要用劣質的洗發(fā)水

現在各種商品非常的多，市場上面在選擇產品的時候一定要選擇適合自己的，在質量上面也是需要一定的把控的。劣質的洗發(fā)水是一定不要用的，不要貪圖便宜選擇劣質的洗發(fā)水，選擇有修護性的洗發(fā)水可以更好的保護好自己的頭發(fā)。

對于在微博上面90后脫發(fā)活成60后的討論，讓很多的網友們都感同身受，如果自己的脫發(fā)屬于是輕微的情況，那么可以從改善自己的生活作息開始慢慢的調理。如果是脫發(fā)的情況比較的嚴重，不僅僅要改善自己的生活作息，還要進行專門的診治。